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少儿形体舞是针对少儿形态进行的一种身体姿态练习,它是以芭蕾舞蹈基本动作为主,同时揉合体操的一种体育舞蹈。形体舞强调线条的律动和整体的韵味，是美、灵巧和艺术表演为一体的简易舞。少儿通过形体舞训练，易培养正确的身体姿态，还能使身体各部分更协调灵活，并在日常生活的坐、立、行姿态中显示出与众不同的美感与气质。
民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，（如孔雀舞等，就属于民族舞）是一个国家乃至一个民族的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来较后又回到民间去。
练习民族舞好处有如下：1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉悦 4、有益身心。