武术，是中国传统的体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿
﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械
的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛
的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和
丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗
产之一。
武术特点及训练目标
武术对人体的好处
（一）强身健体，陶冶情操
武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素
质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运
动，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，
强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运
动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气
血，改善人体机能，健体强身十分有益。
（二）锻炼意志
练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼
痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈
的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥
砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼
勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养
人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好
习性和意志品德。