现在很多人都开始在乎自己的牙齿了，也一直在美白牙齿。生活中美白牙齿的方法有很多，我们应该选择一种适合自己的方法。大家知道怎么美白牙齿吗?其实一些食物可以让我们的牙齿白的更加白皙，吃什么好呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

　　白醋可以美白牙齿。

　　白醋的主要成分是水及食用酒精，其是用水和食用酒精勾兑而成的，同样含有醋酸，可以将牙齿上的牙结石及其他脏东西溶解，可以起到去除牙结石和美白牙齿的作用。

　　但是，醋中含有醋酸，醋酸是酸性的，具有一定的腐蚀性，将其含在口中刷牙对于牙齿表层的牙釉质有一定的腐蚀，长期使用醋刷牙容易导致牙齿变粗糙，影响牙齿健康。并且，醋酸具有一定的软化作用，可能会给牙齿的稳定性造成影响。所以含醋刷牙是有危害的，一般不建议用醋刷牙或者美白牙齿。

　　吃粗纤维食物可以美白牙齿

　　粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。

　　花生糊刷牙

　　花生是很多人比较喜欢的一种食物，其实它可以帮助我们美白牙齿，这一点很多人是不知道的，在民间有一种使用花生美白牙齿的小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要吞咽下去，可以当做牙膏来使用，每天都这样干，很快牙齿就能变白哦!