对于年轻人来说他们基本上都很喜欢学机械舞，在学习之前我们要懂得先把自身的每一个关节以及韧带等都要进行热身，不然的话，我们在学习的时候就会出现肌肉痉挛以及扭伤之类的问题。

学习机械舞有很多好处，比如说能够锻炼我们的集中注意力，甚至我们的节奏感以及韵律感也是可以通过这款舞蹈来锻炼的，毕竟机械舞在节奏感方面的话是非常强烈的。

最重要的是这款舞蹈能够消耗我们人地多余的脂肪，锻炼我们平时不怎么常用的肌肉方面的弹性。当然，它还能够增强我们人体的肺活量。舞者跟着音乐上的节拍和自己的想象力，可以创造出让人非常惊讶的独特舞步。